Placereado. Primera fase. Ejercicio en pareja

El Placereado o focalización sensorial, consta de  3 fases. Empezaremos por la primera fase. Los ejercicios de Placereado se utilizan en la mayoría de las disfunciones sexuales. Son ejercicios de sensibilización sistemática. Se llevan a cabo en pareja heterosexual y homosexual.   Los objetivos principales de esta primera fase serían:  

A)   Vivir el placer de recibir y de dar, sin culpa y sin necesidad de  contrapartidas.. Enseñar a disfrutar con ambos roles, pasivo y activo, es importante para la relación.    

 B)  Ampliar y cultivar la sensibilidad erótica de toda la piel,  desenitalizándola.

C)  Ampliar el contenido de la relación sexual, incluyendo comportamientos no  genitales, como  son  las caricias.  

 D)  Desmitificar que los encuentros sexuales  son algo espontaneo, tal como nos lo muestran en el cine.   

 E) Aprender a decir "no".  Aceptar el no del otro.  Aprender a expresar gustos o preferencias.  Aprender a pedir.

F) Aprender a mantener la mente en “clave erótica”. Por eso es importante que durante esta fase mantengáis  los ojos cerrados,   PASOS  A REALIZAR EN EL PLACEREADO  1:

1.  Planificar el día, hora y lugar del ejercicio, Se realizarán  POR LO MENOS 3 veces a la semana.     

 2.  Hasta que la terapeuta lo indique, queda prohibida la realización del coito.    

  3. Buscar un lugar idóneo que reúna ciertas características como: intimidad, comodidad, etc, sin móviles.      

4. Actitud física y psíquica adecuadas: no estar cansado…      

5. Uno de los miembros de la pareja se tiende desnudo boca abajo y con los ojos cerrados; el otro, también desnudo, en una postura cómoda y con los ojos cerrados, empieza a acariciarle suavemente, placenteramente, desde el cabello hasta los pies, sin olvidarse de ninguna zona, descubriendo desde lo táctil toda la geografía corporal del compañero/a.      

6. Cuando el que está acariciando llega a los pies, el que está tendido se da la     vuelta y se repite el ejercicio por delante, desde los pies hasta el cabello, exceptuándose genitales y senos.     

7. Tras esto, se abren los ojos, el que estaba tumbado se incorpora y se dedican unos minutos a comunicarse como se han sentido, la calidad de las caricias, los afectos.  Después,  se invierte la situación, el activo pasa a pasivo y el pasivo a activo y se repite el ejercicio tal como se ha descrito en los puntos anteriores.   

8. Ante cualquier incidencia que oincomode a alguno de los miembros de la pareja, dejarlo inmediatamente, tenderse, respirar hondo y pausado varias veces y si se pasa la sensación, continuar; si no, dejarlo para otro día.    

9. Al final del ejercicio, si una de las personas se encontrase muy excitada y con deseos de llegar al orgasmo, como está prohibido  el coito, puedes solicitar al otro miembro de la pareja que te masturbe. Si los dos estáis excitados, os podéis  masturbar mutuamente. Si uno/a  no está excitado/a y no le apetece masturbar a su pareja, que  exprese su negativa y la primera puede masturbarse sola. Este proceso ayuda a aprender a pedir, a saber decir sí o no, según los deseos de cada uno y aceptar las negativas sin enfadarse, ni vivirlas como rechazo.        

10. Es conveniente que se anoten las incidencias de cada sesión.  Es muy fácil que os olvidéis de detalles que pueden ser relevantes para la terapia.  

11. Tanto antes como después de los ejercicios, ambos podéis comentar y poneros  de acuerdo en aspectos técnicos.  Durante el ejercicio no podéis hablar a menos que la actividad del otro esté provocando rechazo, dolor, etc.

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