Sexualidad positiva: Cómo pasar página en el proceso de duelo amoroso. 10 tips para hacerlo y salir fortalecido/

El atravesar por una ruptura amorosa es uno de los procesos más difíciles que existen en la vida de una persona.

Cuando dejan de quererte, no te rompen el corazón, sino tus espectati8vas.

“Me entrego a ti, y prometo serte fiel en las alegrías y en las penas, en la salud y en la enfermedad.

Respetarte y Amarte todos los días de mi vida “-

¿Quién puede prometer a alguien que le amará toda la vida?

Estamos en constante cambio.

Cuanto menos dramaticemos esta situación más rápido pasará y menos dolor y sufrimiento sentiremos.

El que deja la relación también sufre y se activa la culpa y la pena. �

La persona dejada se pregunta constantemente:

“Todo iba tan bien… No entiendo nada…”

“Qué hago yo ahora con mi vida”…

Nunca hay garantías de que una pareja dure toda la vida…

Será necesario hacer un proceso de duelo.

Es importante reflexionar al respecto para que nos sirva de apredndizaje para la siguiente relación.

10 Tips para pasar pagina:

1. Aceptar la ruptura. No nos han roto el coirazón sino las expectativas que teníamos al respecto. aceptar esta situación es muy difícil y al principio se pueden llegar a experimentar emociones como , frustración, rabia, ira, tristeza, entre otras emociones.

2. Date permiso para expresar lo que sientes: grita, llora o rompe platos si es lo que te apetece, pero luego hay que salir adelante. El expresar lo que sientes te ayudará a vaciarte.

3. Tomate tu tiempo: el dolor igual que la alegría son emociones que experimentamos a lo largo de la vida.

4. Comparte tiempo con personas que te quieren, A ser posible positivas. No te aísles.

5. Genera hábitos saludables: horarios de descanso y comida; ejercicio físico…

6. Pasa página. Tienes que educar a tu pensamiento. Distrae tu mente.

7. Suelta la esperanza de que volverá.

8. Perdona. El perdón te permite avanzar. Crecer y recobrar tu bienestar.

9. Reconstruye tu autoestima. Haz ejercicio, arréglate,

10. Reestablece tus objetivos: cuando estamos en pareja las metas suelen estar vinculadas a la pareja, ahora toca recuperar esos objetivos que posiblemente dejaste aparcados a nivel individual.

Si no eres capaz de llevar a cabo solo/a este Proceso, pide ayuda profesional

Vídeo anterior. Qué hacer cuando han dejado de quererte:

https://youtu.be/0a2cf8_t_D4

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