El Placereado o focalización sensorial, consta de 3 fases. Empezaremos por la primera fase. Los
ejercicios de Placereado se utilizan en la mayoría de las disfunciones
sexuales. Son ejercicios de sensibilización sistemática. Se llevan a cabo en
pareja heterosexual y homosexual. Los objetivos principales de esta
primera fase serían:
A) Vivir el placer de recibir y de
dar, sin culpa y sin necesidad de contrapartidas.. Enseñar a disfrutar
con ambos roles, pasivo y activo, es importante para la relación.
B) Ampliar
y cultivar la sensibilidad erótica de toda la piel, desenitalizándola.
C) Ampliar el contenido de la relación sexual,
incluyendo comportamientos no genitales, como son las
caricias.
D) Desmitificar que los encuentros
sexuales son algo espontaneo, tal como nos lo muestran en el cine.
E) Aprender a
decir "no". Aceptar el no del otro. Aprender a expresar
gustos o preferencias. Aprender a pedir.
F) Aprender a mantener la mente en “clave erótica”.
Por eso es importante que durante esta fase mantengáis los ojos cerrados,
PASOS A REALIZAR EN EL PLACEREADO 1:
1. Planificar el día, hora y lugar del
ejercicio, Se realizarán POR LO MENOS 3 veces a la semana.
2. Hasta
que la terapeuta lo indique, queda prohibida la realización del coito.
3. Buscar un lugar idóneo que reúna ciertas
características como: intimidad, comodidad, etc, sin móviles.
4. Actitud física y psíquica adecuadas: no estar
cansado…
5. Uno de los miembros de la pareja se tiende desnudo
boca abajo y con los ojos cerrados; el otro, también desnudo, en una postura
cómoda y con los ojos cerrados, empieza a acariciarle suavemente,
placenteramente, desde el cabello hasta los pies, sin olvidarse de ninguna
zona, descubriendo desde lo táctil toda la geografía corporal del
compañero/a.
6. Cuando el que está acariciando llega a los pies, el
que está tendido se da la vuelta y se repite el
ejercicio por delante, desde los pies hasta el cabello, exceptuándose genitales
y senos.
7. Tras esto, se abren los ojos, el que estaba tumbado
se incorpora y se dedican unos minutos a comunicarse como se han sentido, la
calidad de las caricias, los afectos. Después, se invierte la
situación, el activo pasa a pasivo y el pasivo a activo y se repite el
ejercicio tal como se ha descrito en los puntos anteriores.
8. Ante cualquier incidencia que oincomode a alguno de
los miembros de la pareja, dejarlo inmediatamente, tenderse, respirar hondo y
pausado varias veces y si se pasa la sensación, continuar; si no, dejarlo para
otro día.
9. Al final del ejercicio, si una de las personas se
encontrase muy excitada y con deseos de llegar al orgasmo, como está
prohibido el coito, puedes solicitar al otro miembro de la pareja que te
masturbe. Si los dos estáis excitados, os podéis masturbar mutuamente. Si
uno/a no está excitado/a y no le apetece masturbar a su pareja, que
exprese su negativa y la primera puede masturbarse sola. Este proceso ayuda a
aprender a pedir, a saber decir sí o no, según los deseos de cada uno y aceptar
las negativas sin enfadarse, ni vivirlas como rechazo.
10. Es conveniente que se anoten las incidencias de
cada sesión. Es muy fácil que os olvidéis de detalles que pueden ser
relevantes para la terapia.
11. Tanto antes como después de los ejercicios, ambos
podéis comentar y poneros de acuerdo en aspectos técnicos. Durante
el ejercicio no podéis hablar a menos que la actividad del otro esté provocando
rechazo, dolor, etc.
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