Mostrando entradas con la etiqueta disfunciones sexuales. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta disfunciones sexuales. Mostrar todas las entradas

viernes, 12 de junio de 2020

Cómo realizar un cunnilingus placentero para ambos miembros de la pareja. Tips imprescindibles


6 de cada 10 mujeres llegan al orgasmo con el sexo oral.
La emperatriz Wu Zetian paso de ser concubina a ser la única mujer que ha gobernado la China imperial.
La historia no la pinta muy bien, pero tonta no debía ser porque exigia que todos los dignatarios que la visitasen debían rendirla pleitesía haciéndola un cunnilingus.
¿Qué es el cunnilingus?
Práctica sexual que consiste en la estimulación de los órganos genitales femeninos. Se utiliza la boca y concretamente la lengua. Consiste en chupar y lamer la vulva y el clítoris.
Mu03chas mujeres declinan el mantener sexo oral con su pareja por vergüenza, pudor… Hay dos 
cuestiones que les preocupan especialmente para no querer que su pareja les practique cunnilingus:
1. La higiene: piensan que su vulva puede tener un olor desagradable para su pareja, incluso después de lavarse.
Debemos indicar aquí, que la vulva se auto lava sola. Seguro que está más li,pia que cualquier boca a la que besamos. De manera que solo será necesario para su tranquilidad el lavarse solo con agua antes de una relación sexual, de lo contrario producirás sequedad a tus genitales.
2. El tiempo: para las mujeres esto es un tema importante, pues en lugar de estar disfrutando de los deliciosos lametazos de su pareja, pasa la mayor parte de este tiempo pensando en que posiblemente se canse, no le guste, ect, ect…Y en muchas ocasiones acabe fingiendo el orgasmo àra poner fin a esta situación.
A tener en cuenta:
1. Mantén bien cortas y limpias tus uñas
2. Si no tienes depilado el monte de Venus, iuntenta que esté bien arreglado para que tu pareja no se le filtre ningún pelito por su garganta, a no ser que ella te indique lo contrario…
3. En lugar de cepillarte los dientes, haz un enjuague bucal. Esto evitará sangrados y posibles contagios.
4. Al igual que el sexo vaginal y el anal. el sexo oral también tiene riesgo de infecciones e incluso de tumores inducidos por virus, como el virus del papiloma humano (VPH)
Uno de los cánceres derivados de este virus es el cáncer de orofaringe
No practiques sexo oral si tienes alguna herida en la boca o labios, por eje,plo los típicos herpes labiales.
En el mercado existen protectores para mantener un sexo oral seguro y satisfactorio.
,
Como hacerlo:
1. Cada mujer es diferente, de manera que no te sientas un experto o experta porque hayas mantenido muchas relaciones sexuales. Cada mujer es diferente y con su propia geografía de placer sexual. .
2. Se trata que disfrutéis los dos, tanto el que lo recibe como quien lo hace.
3. Busca una postura en la que te permita estar cómodo/a
4. Olvídate de los modelos o patrones del porno, la realidad del goce y disfrute de las mujeres es otro.
5. Utilizar protocolos no es lo más indicado. Sé creativo, no seas previsible, esto resulta aburrido.
6. La prisa no está vinculada al placer. No esperes que tu chica llegue al orgasmo en 5mitos. Estimula otras zonas de su cuerpo. No te centres en el clítoris.
7. La regla de oro es: delicadeza. Menos es mejor que más. No te lances a su vulva como si no hubiera un mañana. Como cual perro sabueso no te tires a su vulva o clítoris para mordisquearlo……
8. Utiliza tu lengua plana, como cuando chupas un polo. De abajo a arriba. . Que esté relajada, blandita.
9. Velocidad: esto no es una carrera, de manera que suave y lentito…
10. Haz diferentes movimientos con tu lengua, hay quien hace el abecedario…
11. A los labios superiores e inferiores, les encanta estar dentro de tu boca. Succiónalos Hazlo con tus labios de manera suave, utilizando también tu lengua.
12. Utiliza tus dedos: da ligeros golpecitos sobre los labios mayores, ejerciendo un poquito de presión….
13. Mientras lames los alrededores del clítoris, introduce tu dedo índice y anular, dependiendo como sean de grandes la yema de tus dedos introducirás uno o dos. Haz el gesto de ven presionando ligeramente, estarás tocando el punto G.
14. Si sientes que te cansas, ten en cuenta la juguetería erótica. O simplemente baja la intensidad de tus movimientos. Puedes descansar la lengua.
15. La práctica del 69 no suele ser la más eficaz para que tu chica tengo su orgasmo, ya que esta práctica no permite la concentración en ella misma.
16. Es importante que estés atento/a a la respiración y movimientos de tu pareja. Ten en cuenta que no todas las mujeres se pasan el tiempo hablando ni siquiera gimiendo. Quizá esto lo hacen mientras se encuentran en la fgase de excitación, luego es posible que se queden en silencio concentrada. 
17. Cuándo retirarse: cuando ella te lo indique.
Me puedes encontrar en:

miércoles, 10 de junio de 2020

Coito no exigente ¿cómo hacerlo?. Disfruta de tus encuentros sexuales

PLACEREADO TERCERA FASE
El objetivo principal de esta fase sería enfrentar a la persona con el principal objeto de su angustia: El coito.

 Para pasar a esta fase, se considera que los objetivos de las fases anteriores han sido logrados y que, por lo tanto, la persona sabe estar en la relación sexual de manera relajada, concentrada, con la mente en “clave erótica”, disfrutando de la erogeneidad de todo su cuerpo, sin preocupaciones ni ansiedades. 
PASOS A REALIZAR EN EL PLACEREADO 3:
 Se realizan los pasos de las fases anteriores, con las mismas indicaciones: Activo-pasivo, caricias corporales, ojos cerrados, mente en clave erótica, etc. Después de realizar el punto 1, si los dos estáis excitados y con deseos de mantener copular , podéis llevar a cabo el coito en la postura de ella encima. Esta postura es la idónea porque deja más libertad de movimientos a la mujer para que sea ella la que se mueva, mientras que al hombre la posición de tendido boca arriba le facilita la relajación y la concentración. Es ella la que coge el pene de su pareja, y se lo dirige a la vagina, realizando el movimiento de penetración. La penetración se realiza en cuatro momentos: 

 1. Ella acerca el pene a la entrada de la vagina y sin introducirlo, juega con él acariciando su vulva, mientras mantiene los ojos cerrados y la mente en clave erótica. 

 2. Si no hay vestigios de ansiedad, se introduce el pene, poco a poco, y se queda quieta, tratando de visualizarlo dentro de su vagina, al mismo tiempo que genera sentimientos de ternura, cariño y placer hacia dichas imágenes. 

 3. Si los momentos anteriores se han vivido sin ansiedad, ella comienza a moverse despacio, con movimientos de adelante y atrás, o en círculo, procurando que toda su vulva se frote contra el pubis del la pareja. 
4. Conforme aumenta la excitación, va combinando los movimientos anteriores con otros de meter y sacar, mientras que el hombre, le acaricia con las manos otras partes del cuerpo. En algunos casos de fuertes resistencias, se complementarán los movimientos coitales con caricias manuales en el clítoris, simultáneamente. Todo el proceso del Coito No Exigente ha de ser vivido con la mente en clave erótica, de manera que la estimulación principal venga de la mente. Si ella se nota ansiosa o rígida, puede simular gestos de descontrol, como respirar agitadamente, emitir jadeos, mover la cabeza y articular frases eróticas. 
Aquí te dejo los enlaces de Las dos fases anteriores: 
1. Primera fase: https://youtu.be/zBnTAmiEMg8 
2. segunda faseFase https://youtu.be/lhPeWXKoGc0 
Me puedes encontrar en: -Instagram: https://www.instagram.com/diazillesca... 

lunes, 25 de mayo de 2020

Hoy vamos a ver la segunda fase del PLACEREADO.
 
En esta fase hay como novedad con respecto a la primera fase, que se incluyen los genitales.
 
Los objetivos de esta fase fundamentalmente serán:
 
1. Recordar todo lo aprendido con respecto a la primera fase relativo a: planificar un día, hora, y un espacio adecuado para realizar este ejercicio.
 
2. Seguir potenciando las caricias en todas las zonas del cuerpo.
 
3. Integrar los genitales y acariciarlos igual que cualquier otra zona del cuerpo
 
4. Expresar deseos y preferencias de lo que te gusta O no.
 
5. Hablar con la pareja de sentimientos, emociones y sensaciones con respecto a lo vivido.
 
Pasos a seguir para realizar el ejercicio:
 
Se llevarán a cabo los mismos pasos que en la primera fase. Simplemente en esta segunda fase se incluirán los genitales.
 
 
Me puedes encontrar en:
 
 
-Instagram: https://www.instagram.com/diazillescas/?hl=es
 
-Twitter: https://twitter.com/Sexpositiva
 
-Facebook:  https://www.facebook.com/stories/create
 
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiRKD39EzYu01iDtdi95zNQ/playlists
 
 
 
 

viernes, 15 de mayo de 2020

Placereado. Primera fase. Ejercicio en pareja




El Placereado o focalización sensorial, consta de  3 fases. Empezaremos por la primera fase. Los ejercicios de Placereado se utilizan en la mayoría de las disfunciones sexuales. Son ejercicios de sensibilización sistemática. Se llevan a cabo en pareja heterosexual y homosexual.   Los objetivos principales de esta primera fase serían:  

A)   Vivir el placer de recibir y de dar, sin culpa y sin necesidad de  contrapartidas.. Enseñar a disfrutar con ambos roles, pasivo y activo, es importante para la relación.    

 B)  Ampliar y cultivar la sensibilidad erótica de toda la piel,  desenitalizándola.

C)  Ampliar el contenido de la relación sexual, incluyendo comportamientos no  genitales, como  son  las caricias.  

 D)  Desmitificar que los encuentros sexuales  son algo espontaneo, tal como nos lo muestran en el cine.   

 E) Aprender a decir "no".  Aceptar el no del otro.  Aprender a expresar gustos o preferencias.  Aprender a pedir.


F) Aprender a mantener la mente en “clave erótica”. Por eso es importante que durante esta fase mantengáis  los ojos cerrados,   PASOS  A REALIZAR EN EL PLACEREADO  1:


1.  Planificar el día, hora y lugar del ejercicio, Se realizarán  POR LO MENOS 3 veces a la semana.     

 2.  Hasta que la terapeuta lo indique, queda prohibida la realización del coito.    

  3. Buscar un lugar idóneo que reúna ciertas características como: intimidad, comodidad, etc, sin móviles.      

4. Actitud física y psíquica adecuadas: no estar cansado…      

5. Uno de los miembros de la pareja se tiende desnudo boca abajo y con los ojos cerrados; el otro, también desnudo, en una postura cómoda y con los ojos cerrados, empieza a acariciarle suavemente, placenteramente, desde el cabello hasta los pies, sin olvidarse de ninguna zona, descubriendo desde lo táctil toda la geografía corporal del compañero/a.      

6. Cuando el que está acariciando llega a los pies, el que está tendido se da la     vuelta y se repite el ejercicio por delante, desde los pies hasta el cabello, exceptuándose genitales y senos.     

7. Tras esto, se abren los ojos, el que estaba tumbado se incorpora y se dedican unos minutos a comunicarse como se han sentido, la calidad de las caricias, los afectos.  Después,  se invierte la situación, el activo pasa a pasivo y el pasivo a activo y se repite el ejercicio tal como se ha descrito en los puntos anteriores.   

8. Ante cualquier incidencia que oincomode a alguno de los miembros de la pareja, dejarlo inmediatamente, tenderse, respirar hondo y pausado varias veces y si se pasa la sensación, continuar; si no, dejarlo para otro día.    

9. Al final del ejercicio, si una de las personas se encontrase muy excitada y con deseos de llegar al orgasmo, como está prohibido  el coito, puedes solicitar al otro miembro de la pareja que te masturbe. Si los dos estáis excitados, os podéis  masturbar mutuamente. Si uno/a  no está excitado/a y no le apetece masturbar a su pareja, que  exprese su negativa y la primera puede masturbarse sola. Este proceso ayuda a aprender a pedir, a saber decir sí o no, según los deseos de cada uno y aceptar las negativas sin enfadarse, ni vivirlas como rechazo.        

10. Es conveniente que se anoten las incidencias de cada sesión.  Es muy fácil que os olvidéis de detalles que pueden ser relevantes para la terapia.  

11. Tanto antes como después de los ejercicios, ambos podéis comentar y poneros  de acuerdo en aspectos técnicos.  Durante el ejercicio no podéis hablar a menos que la actividad del otro esté provocando rechazo, dolor, etc.



lunes, 11 de mayo de 2020

Bajo deseo sexual. ”Nunca tengo ganas” ¿Qué puedo hacer?

Lo primero es descartar que hay un problema físico u orgánico. 
 
1. Acudir al ginecólogo: Hacer un examen pélvico. 
 
2. Acudir al endocrino: Análisis de sangre: para ver tus niveles hormonales.  
 
 Una vez descartado un problema físico u orgánico, el siguiente paso será contactar con un sexólogo/a, y si además es psicólogo/a, mejor aún porque podrá abordar también otros aspectos que irán saliendo en la terapia.    
 
 Algunos aspectos a trabajar en terapia: 
 
 1.   Mitos y creencias acerca, de la sexualidad. 
 
2.   Psicoeducación: Información sexual. 
 
3.   Técnicas de afrontamiento del estrés.
 
 4.   Estrategias de gestión de la ansiedad . 
 
5.   Técnicas para mejorar la autoimagen y la expresión de emociones, deseos y dudas. Cambio de actitudes. 
 
6.   Mejorar la comunicación y expresión afectiva de la pareja   
 
 
Intervenciones específicas 
 
o    Potenciar fantasías. 
 
o    Explorar y gestionar creencias disfuncionales y desadaptativas en relación a la sexualidad individual y/o en pareja.
 
 o    Descubrir el propio placer sexual, focalizando en las áreas corporales que generan más excitación y deseo y descubriendo de nuevas a través del Placereado 
 
o Focalización sensorial. 
 
 o    Incrementar la sexualidad y el juego sin exigencias de rendimiento. 
 
 o    Aceptación por parte de la pareja, de las diferencias de ritmo y exigencia. 
 
 o     Sofisticar el repertorio sexual. 
 
 
Para tratar el bajo deseo sexual, tanto en el hombre como en la mujer, no es necesario disponer de pareja. 
 
Los tratamientos son personalizados y se adaptan para trabajar a nivel individual, en pareja o ambos.   
 
 
 

viernes, 8 de mayo de 2020

Cuál o cuáles son las causas de la ausencia o el bajo deseo sexual de las mujeres. Por qué no quiere “nunca”?





Un alto porcentaje del bajo deseo o ausencia de deseo sexual de las mujeres tiene un origen  psíquico o social, llamado Deseo sexual inhibido (DSI). Conocido comúnmente por la “apatía sexual” o “falta de deseo sexual. Se da en aquellas personas que no tienen apetito sexual, o no se sienten atraídas por el sexo o cualquier conducta relacionada con el mismo.

La falta de deseo sexual de las mujeres no sólo tiene que ver con la carencia subjetiva de interés por realizar el coito.

Incluye el desinterés por toda conducta sexual, como el masturbarse, pensar en el sexo, tener fantasías sexuales, leer o visionar material erótico, percibir en clave erótica el atractivo de las personas y menos aún el de su compañero/a sexual y por supuesto,  la ausencia de sensación de frustración si no se puede dar rienda suelta a la sexualidad. Esto, por el contrario, muchas mujeres lo viven como una liberación.

La manifestación o expresión de la sexualidad puede ser muy diferente de una persona a otra, y por supuesto de una mujer a otra, y de hecho lo es, como lo es la vivencia que cada persona tiene o ha tenido de la sexualidad. Otra cosa es entender las causas que motivan este aparente desinterés por todo lo que tenga que ver con el sexo.

Es importante saber y conocer los gustos y preferencias de tu compañera sexual: si es más de deleitarse con las caricias y los besos por todo el cuerpo o por el contrario es más genital; si prefiere algo rápido o le gusta tomarse tiempo; si prefiere la ternura en las aproximaciones o por el contrario es más lanzada y le gusta decirte y que le digas cosas “guarras”.


Es común escuchar en consulta a las mujeres, cuando hablan de su deseo sexual, frases como estas: “nunca me apetece”, “estoy muy cansada”, “me pone muy nerviosa cuando se acerca”, “siempre va a lo mismo...”, “yo puedo pasar sin sexo”…

La ausencia o bajo deseo sexual de las mujeres están relacionados íntimamente con el historial de su vida. El deseo sexual que se inhibe constantemente es vivido como un hecho frustrante generando mucha ansiedad a quien no desea mantener relaciones sexuales, así como a la pareja sexual que generalmente lo vive desde el no saber qué hacer para estimular la libido de su pareja.


Algunas de las Causas del bajo deseo sexual de las mujeres:


Lo primero es descartar causas orgánicas en lo referente al bajo deseo sexual.

1.    Orgánicas o físicas:

·        Hormónales: hipertiroidismo/hipotiroidismo.
·        Pre menopausia.
·        Bajos niveles de testosterona.
·        Dolor en la penetración (dispareunia)
·        Falta de lubricación.
·        Miedo a un nuevo embarazo.
·        Diabetes
·        Esclerosis múltiple.
·        Asma
·        Apnea del sueño: ronquidos (la pareja resulta poco atractiva)


2.   Psicosociales o emocionales:

·        Rutina, aburrimiento
·        Forma de relacionarse en los encuentros sexuales.
·        Otras Prioridades: cuando ha tenido un bebe…
·        comunicación con la pareja,
·        el conflicto;
·        Estrés, cansancio, falta de sueño…
·        Miedo al embarazo;
·        disfunciones sexuales de la pareja.
·        Higiene.
·        Relaciones traumáticas.
·        Infidelidades.
·        Lucha de poder: como castigo o trueque Instrumentalización del sexo.
·        No sentirse deseada.
·        Dejar de desear a tu pareja.


3.   Ausencia de orgasmo

·        Factor de frustración.
·        Desconocimiento de su anatomía sexual.



4.   Educación sexual:

·        Falta comunicación con la pareja relacionada con los gustos y preferencias.
·        información errónea sobre las relaciones sexuales y el placer.
·        Vivir la desde la culpa, vergüenza.
·         Miedo al embarazo.
·        Distorsión de la imagen corporal.



#RaquelDiazIllescas #bajodeseosexual #anorgasmia #causas  #físicas #psicológicas   #educación #social #hormonales #masturbación #pareja #mujer #deseosexualinhibido #terapia #psicóloga #terapiadepareja #aburrimiento #apatía #rutina    #disfunciones #higiene #abandono #comunicación #yomequedoencasa #videos #yotube