Si la sexualidad es sinónimo de placer ¿Qué hace que no sea esto lo que sienten algunas personas cuando la practican?; ¿Qué influencia tiene la educación recibida, los modelos sexuales? Para que la sexualidad sea gratificante, ¿qué lugar ocupa el coito?. En este blog, que he llamado “sexualidad positiva”, vamos a ir deslizándonos, con caricias, besos, lametones, y aquello que nos haga sentir bien, en una sexualidad placentera, en una sexualidad positiva….
Sería muy fácil decir que la anorgasmia de una mujer se soluciona con un vibrador. Pero esto sería entender la sexualidad de esta mujer como la de una muñeca.
Qué hacemos con la parte cognitiva, con sus pensamientos, el miedo la culpa la educación ha recibido?
Podemos decirle a una mujer y también a los hombres, que el orgasmo se va a producir con la estimulación de su clítoris, y esto debería ser suficiente información para que seguidamente tuviera los orgasmos que quisiera, sin embargo la cosa no funciona así---
Necesitamos hacer una deconstrucción de lo aprendido para empezar a construir una sexualidad placentera. Para ello necesitamos trabajar aspectos dcomo:
1. Eliminar la culpa, o mantenerla a raya.
2. Saber que tu sexo te pertenece.
3. Que el orgasmo se produce por la estimulación del clítoris y que nadie te venda la moto.
4. que tenemos recursos a nuestro alcance maravillosos que nos ayudan a llegar al clímax: las fantasias, los juguetes, las películas, ect.
5. y esto será otro trabajo a realizar: las fantasías.
6. Que tener orgasmos es maravilloso y que eres tú quien lo decide. No es obligatorio tenerlo siempre.
7. Y conforme vamos trabajando todos estos aspectos iremos poniendo en practica el aprendizaje de obtener orgasmos Siempre de una manera personalizada a cada mujer.
Hay muchas mujeres que no tienen dificultades para tener orgasmos, pero sin embargo siguen siendo esclavas de la culpa, y también necesitarían trabajart estos aspectos; otras mujeres tienen dificultades para poder obtener un orgasmo y requieren el apoyo profesional..
Puede que no podamos tener todo aquello que queremos,
Ni como lo queremos,
Ni estar con las personas que amamos, deseamos, nos gustan, nos ponen o nos interesan…
Sin embargo, podemos aprender a dibujar mundos donde solo nosotros decidimos el dónde, el cuándo y el con quién,no es lo mismo, claro que no, aquí eres libre. (Posexias)
¿Qué son las fantasías sexuales?
Las fantasías sexuales son representaciones mentales que hacemos en nuestra mente con temática sexual. Son una ruta hacia el placer.
La ciencia avanza gracias a la fantasía de ir más allá de lo que vemos.
Diferenciar fantasía de deseo
Deseo es aquello que querrías hacer en la vida real, las fantasías no.
Hay fantasias que son, y otras que son simplemente fantasías.
Es importante conocer el límite entre fantasía y realidadAhi es donde se encuentra la clave entre lo que fantaseamos y lo que desearíamos en la realidad.
Debemos tener muy claro que no todo lo que fantaseamos queremos llevarlo a la practica, solo son fantasías.
Cuando deseamos, sabemos que ese algo nos mueve por dentro y está en consonancia conb nuestra forma de pensar y sentir.
Cuando tengas una fantasía, preguntate si te gustaría llevarla a la practica, si es que si, formará parte de tu deseo de llevarla a cabo.
Fantasear te permite ser quien quieras, estar dónde, cómo y con quien tú quieras. No necesitas ni siquiera el permiso de nadie para hacerlo; disfrutar de tu cuerpo y tu mente, así como de tus emociones.
¿Cuando comenzamos a fantasear?
Comenzamos a fantasear en la infancia, aunque estas lógicamente tengan un contenido más romántico Y van evolucionando con la experiencia de vida, la educación, la cultura y nuestras vivencias.
La mayoría de las mujeres tenemos fantasías sexuales, aunque varié la intensidad o la trasgresión de las mismas; y fantaseamos n tanto como los hombres, aunque con las mujeres nos recreamos más en los contenidos, le dedicamos más tiempo a los detalles, ya sean del espacio,
lenguaje, y más intensas etc, aunque suene a tópico, ellos van más al grano; sin embargo ellos tienen menos pudor a la hora de contar us fantasías.
¿Son diferentes las fantasias de los hombres y de las mujeres=
Hombres y mujeres fantasean igual, aunque el contenido y la intensidad sean diferentes.
Las mujeres son mucho más creativasd y se detienen más en los detalles, mientras que los hombres van más al grano. Es verdad que ellos tienen menos pudor para contarlas que las mujeres.
La educación, la cultura y nuestras experiencias fe vida van a contribuir en la evolución y cratividad de las fantasias.
Son el recurso que utilizamos en la masturbación, en el autoerotismo y también en nuestras relaciones sexuales.
No debemos olvidar que nuestra mente es el órgano sexual más importante que tenemos y es el lugar donde se gestan y cultivan nuestras fantasias sexuales.
Beneficios de las fantasías sexuales
1. Mejora tu autoestima: nadie te va a criticar por lo que hagas o dejes de hacer o cómo lo hagas.
2. Para ensayar futuros encuentros.
3. Para vivir todo aquello que desees, con, cómo y con quien desees.
4. Mejora la calidad de nuestras relaciones sexuales.
5. Liberas tensiones.
6. Potencia tu creatividad.
7. Aumentan el deseo sexual y la excitación.
8. Lo puedes practicar cuando quieras y durar lo que tú quieras.
9. Al mejorar tu respuesta sexual , te permitirá llegar al orgasmo fácil y placenteramente.
10. Un recurso estupendo contra la monotonía,
¿Debemos contar a nuestra pareja nuestras fantasias sexuales
Mi primera respuesta es NO.
Tus fantasiasa te pertenecen y nadie puede obligarte a que las cuentes, ni siquiera tu pareja.
El que te lo pases bien en tu fantasia no quiere decir que si lo llevases a cabo lo pasarías igual…No lo olvides.
El 88% de las mujeres y el 96% de los hombres admiten sin ningún tipo de reparo que se masturban de forma habitual.
En consulta cuando preguntamos a una mujer si tiene orgasmos, puede darnos tres respuestas: si, No, o no lo sabe…
Esta última lo que nos da información es que esta mujer con toda probabilidad no los haya tenido y posiblemente tampoco se haya masturbado nunca.
Curiosamente encontrándonos en el siglo xxi todavía muchas mujeres se se sienten intimidadas cuando se habla de la masturbación. Sigue en ellas la herencia judeo cristiana de que masturbarse es algo sucio, de mujeres calientes…y que esta práctica les podría llevar a perder el control de su sexualidad y volverse “viciosas”.
La sexualidad no forma parte de la educación formal de los niños u niñas, ni ni de los adolescentes.
Se les educa en prevención de embarazos y de riesgos de transmisión, pero no se les habla de su cuerpo sexuado y menos aún del placer.
¿Qué necesitas para masturbarte?
1. intimidad
2. tiempo
3. tener nuestra mente en clave erótica
4. Lubricante.
5. un recurso fundamental y yo me atreveria a decir casi imprescindible “la fantasía”
Técnicas de masturbación femenina
CON TUS DEDOS:
1. De arriba a abajo
Es muy sencilla de practicar, podrás centrarte en tu clítoris. . Acarícialo con tu dedo muy
lentamente hasta que aumente tu excitación, y frota de arriba hacia abajo. No vayas directamente al clítoris, puedes estimular las zonas cercanas primero e ir acercándote poco a poco.
2. El sándwich o tijera
Utiliza dos dedos, el dedo medio y el índice. La forma en la que quedan tus dedos es como si fuesen las rebanadas de un pan colocadas entre tus labios en la zona de tu vulva, mientras ejerces presión poco a poco. A la vez que realizas este movimiento de presión puedes dar pequeños golpes a tu clítoris con la otra mano.
3. Estimulación del punto g
No resulta una técnica fácil para las primerizas en el arte de darse placer; pero seguro que a algunas les resulta interesante.
Túmbate en la cama y abre tus piernas con las rodillas ligeramente levantadas. En esta postura, puedes introducir tus dedos en tu vagina con la palma hacia abajo, (con el dedo medio y el índice).
Una vez dentro, estimula tu punto G, que se encuentra en la parte superior de la vagina a unos 5 centímetros de la entrada y tiene un tacto más rugoso. Con otros dedos puedes acariciarte el clítoris.
4. Frente al espejo
Si no lo has hecho todavía, puede ser una experiencia diferente y que podrñas compartir con tu pareja a la vez que te servirá para ir perdiendo la vergüenza a que te miren mientras te masturbas.
SIN LOS DEDOS
• En la cama boca a bajo
Túmbate boca a bajo en la cama y pon debajo de tu pelvis una almohada. Aquí puedes frotarte al gusto con o sin tus dedos.
• La alcachofa de la ducha…el chorro
La reina de la masturbación. El chorro de la ducha resulta una de las pracxticas de masturbación más deliciosas y gratificantes para las mujeres. Y tienes la ventaja de que ya sales limpita.
Adapta el chorro y la temperatura a tu gusto.
• Con las piernas cruzadas
Una práctica para expertas en el arte de la masturbación. Puedes hacerlo en cualquier lugar si eres lo suficientemente hábil para que nadie se dé cuenta…
Cruza bien tus piernas y haz uso del musculo puboccoxigeo, esto te facilitará la estimulación. Podriamos decir que es una técnica que da mucho juego, incluso con la pareja…
• Juguetería erótica
Un recurso estupendo tanto para las más avanzadas como para las primerizas. Podríamos decir que es uno de los métodos más seguros para que llegues al orgasmo en menos tiempo. Precisa claro está de la práctica. Puedes utilizar desde los más sofisticados a los más sencillos y económicos.
Si nunca te has masturbado y no has tenido un orgasmo, no dudes en consultar con un profesional para que te guie en la masturbación y trabajes en las técnicas adaptada a tu ritmo y consigas alcanzar y disfrutar de tus orgasmos.
Un
alto porcentaje del bajo deseo o ausencia de deseo sexual de las mujeres tiene
un origen psíquico o social, llamado Deseo sexual inhibido (DSI).
Conocido comúnmente por la “apatía sexual” o “falta de deseo sexual. Se da en
aquellas personas que no tienen apetito sexual, o no se sienten atraídas por el
sexo o cualquier conducta relacionada con el mismo.
La falta de deseo sexual
de las mujeres no sólo tiene que ver con la carencia subjetiva de interés por
realizar el coito.
Incluye el desinterés por
toda conducta sexual, como el masturbarse, pensar en el sexo, tener fantasías
sexuales, leer o visionar material erótico, percibir en clave erótica el
atractivo de las personas y menos aún el de su compañero/a sexual y por
supuesto, la ausencia de sensación de frustración si no se puede dar
rienda suelta a la sexualidad. Esto, por el contrario, muchas mujeres lo viven
como una liberación.
La
manifestación o expresión de la sexualidad puede ser muy diferente de una
persona a otra, y por supuesto de una mujer a otra, y de hecho lo es, como lo
es la vivencia que cada persona tiene o ha tenido de la sexualidad. Otra cosa
es entender las causas que motivan este aparente desinterés por todo lo que
tenga que ver con el sexo.
Es importante saber y conocer los gustos y preferencias
de tu compañera sexual: si es más de deleitarse con las caricias y los besos
por todo el cuerpo o por el contrario es más genital; si prefiere algo rápido o
le gusta tomarse tiempo; si prefiere la ternura en las aproximaciones o por el
contrario es más lanzada y le gusta decirte y que le digas cosas “guarras”.
Es
común escuchar en consulta a las mujeres, cuando hablan de su deseo sexual,
frases como estas: “nunca me apetece”, “estoy muy cansada”, “me pone muy
nerviosa cuando se acerca”, “siempre va a lo mismo...”, “yo puedo pasar sin
sexo”…
La ausencia o bajo deseo
sexual de las mujeres están relacionados íntimamente con el historial de su
vida. El deseo sexual que se inhibe constantemente es vivido como un hecho
frustrante generando mucha ansiedad a quien no desea mantener relaciones
sexuales, así como a la pareja sexual que generalmente lo vive desde el no
saber qué hacer para estimular la libido de su pareja.
Algunas
de las Causas del bajo deseo sexual de las mujeres:
Lo primero es descartar causas orgánicas en lo referente al bajo
deseo sexual.
1. Orgánicas o físicas:
·Hormónales: hipertiroidismo/hipotiroidismo.
·Pre menopausia.
·Bajos niveles de testosterona.
·Dolor en la penetración (dispareunia)
·Falta de lubricación.
·Miedo a un nuevo embarazo.
·Diabetes
·Esclerosis múltiple.
·Asma
·Apnea del sueño: ronquidos (la pareja resulta poco atractiva)
2.Psicosociales o emocionales:
·Rutina, aburrimiento
·Forma de relacionarse en los encuentros sexuales.
·Otras Prioridades: cuando ha tenido un bebe…
·comunicación con la pareja,
·el conflicto;
·Estrés, cansancio, falta de sueño…
·Miedo al embarazo;
·disfunciones sexuales de la pareja.
·Higiene.
·Relaciones traumáticas.
·Infidelidades.
·Lucha de poder: como castigo o trueque Instrumentalización del
sexo.
·No sentirse deseada.
·Dejar de desear a tu pareja.
3.Ausencia de orgasmo
·Factor de frustración.
·Desconocimiento de su anatomía sexual.
4.Educación sexual:
·Falta comunicación con la pareja relacionada con los gustos y
preferencias.
·información errónea sobre las relaciones sexuales y el placer.
