1. Identifica tus pensamientos negativos.
2. 2. Se el vigilante o portero de tu cerebro.
3. Observa que dispara esos pensamientos,qué personas, cosas o situaciones que producen esos pensamientos.
4. 4. Crea tus propios disparadores positivos.
5. Meditación: durante unos minutos quédate en silencio mirando un punto fijo y haz tres respiraciones.
Los pensamientos positivos genera una hormona llamada dopamina. Podríamos decir que es la hormona de la motivación. Nos pone nación.
Los pensamientos negativos generan estrés y el estrés genera cortisol, que destruye nuestras
neuronas.
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