La vida es como un viaje en autobús...

Anoche mi amiga Dolors me envío esto que copio más abajo. Me gustó y lo siento así y quiero compartirlo con todos vosotros, esperando algún día compartir asiento en algún viaje de nuestras vidas. A mi me gusta viajar y espero que a ti también.

Viajar en silencio puede ser maravilloso, pero recuerda que si coincides conmigo en “algún autobús” déjame escucharte y luego si quieres, compartimos silencios...

De mi amiga Dolors:

“La vida es como un viaje en autobús, algunos comienzan el viaje junto a ti, otros se montan a la mitad del camino, muchos se bajan antes de que llegues al final de tu viaje y muy pocos permanecen junto a ti hasta el final. Pero cada una de esas personas dejan algo en tu corazón, que recordaremos lo largo de ese hermoso viaje.

Baja las ventanas y disfruta del viaje, porque no sabes cuándo llegarás a tu parada...

Gracias por haberte montado en algún momento en el bus de mi vida... Espero que nunca te bajes... Y si te bajas, nunca te olvides de mi.

Gracias a todos mis amigos y amigas, que han estado a mi lado durante este año, y a los que han estado a lo largo de mi vida”.

Feliz Navidad!

Fdo.: Raquel Díaz Illescas.

En la variedad está el gusto… Las fantasías sexuales de las mujeres: Guía para una masturbación exitosa.

Fantasía y deseo no son conceptos equiparables…

El deseo es algo que recreamos en nuestra imaginación y que desearíamos realizar. La fantasía permanece en el terreno de la mente. Produce emoción, excita… Cuando se lleva a cabo deja de ser una fantasía.

En la fantasía vale todo y a medida que las mujeres se están despojando de sus prejuicios  y de normas sociales y culturales  se están animando a enriquecer su vida sexual y las fantasías sexuales son un recurso estupendo para hacerlo. Cuando este camino está hecho, las sensaciones eróticas son más intensas, y mejores los orgasmos.


Las fantasías sexuales podemos decir que son una premisa en la masturbación. Difícilmente podemos concebir masturbación sin  fantasías sexuales (aunque es verdad que hay mujeres que dicen no tenerlas cuando se masturban y si tener orgasmos…). Por lo que cuanto más creativas sean estas y más facilidad tengamos nosotras para evocarlas mejor nos lo pasaremos en el autoerotismo.

Veamos algunos ejemplos de ellas:

1.    Fantasías de dominación: son aquellas en las que la mujer fantasea con que es ella quien tiene el control en la relación sexual (esclavo erótico o dando órdenes a otras personas para que hagan lo que ella desea). No necesariamente incluye el dolor o el maltrato físico, aunque si se puede jugar con las emociones . La mujer puede adoptar diferentes roles como el de  una dominatrix. En otras ella es simplemente la receptora del placer. Las mujeres que son “dominantes o autoritarias” en su vida real no tienen por qué adoptar este rol en sus fantasías, a veces adoptan otros muy dispares.

2.    Fantasías de sumisión: pueden ser muy variadas. Pueden ir desde ceder el control a un hombre/mujer dominante  sometiéndose a sus gustos y deseos sexuales, un ejemplo de esto lo podemos encontrar en el libro en “50 sombras de Grey”. Debemos recordar siempre que estamos hablando de fantasías, esto no quiere decir que la mujer que cede el control sexual a su pareja esté dispuesta a hacerlo también en la vida real, seguro que no, que nadie se haga ilusiones…

3.     Exhibicionismo y voyeurismo: Que te miren y mirar. En la primera la mujer fantasea con que otras personas le están viendo mientras ella practica sexo con otras personas, pueden ser sus vecinos, amigos, pareja o incluso desconocidos, ella es consciente de que le están viendo. En la segunda, la mujer  fantasea con que está mirando y observando a otras parejas cómo mantienen relaciones sexuales. También ésta puede estar rumiando conductas que desea que estos lleven a cabo, de esta manera, ella es quien dirige desde la observación sin que sus miembros sean conscientes de ello. Normalmente la mujer no participa, solo observar.

4. Fantasía de cambio de roles: aquí la mujer fantasea con que tiene pene y con este lleva a cabo actos sexuales con diferentes mujeres. En estos actos ella (con su pene) indica, ordena y pide a otras mujeres que le hagan felaciones, que  adopten posturas… En este tipo de fantasías la mujer que adopta el rol de hombre también lo hace de dominación.  Así mismo los diálogos de estas fantasías suelen ser muy  creativos, elaborados y excitantes para la mujer. En ningún caso, la mujer que fantasee con tener pene quiere decir que lo desee en su vida real, seguro que está muy contenta con lo que tiene.

5.    Fantasías lésbicas: Muy común entre las mujeres. Probablemente sea así porque  culturalmente las mujeres  tienen el mismo o muy similar gusto que los hombres por la belleza femenina y son capaces de admirarla sin tapujos homófobos. Estas pueden desarrollarse con otra mujer o con varias e incluso acompañadas por otro u otros hombres.  

Por hoy,  tenemos suficiente para el autoerotismo… 

Seguiremos con más…

Si quieres leer el post de la semana anterior pincha más abajo:

Las fantasías sexuales de las mujeres: Guía para una masturbación exitosa

Fdo.: Raquel Díaz Illescas

Las fantasías sexuales de las mujeres: Guía para una masturbación exitosa.

A través de nuestras fantasías sexuales alimentamos, mimamos y fortalecemos nuestro placer. Aceptar nuestras fantasías es también aceptarnos a nosotras mismas como seres sexuados. 

Explicar conceptualmente lo que son las fantasías sexuales, no conlleva mayor dificultad pues lo podemos encontrar en cualquier manual de sexualidad que hay en el mercado e incluso tecleando en cualquier buscador de internet encontraríamos cientos de entradas, pero entiendo que la mujer que nunca se ha masturbado y desconoce lo que son las fantasías sexuales, precise de algo más que nociones teóricas. Ejemplificar lo que le estamos contando facilitará su comprensión, pues de lo contrario acabará aún más perdida de lo que estaba antes de que le hubiéramos hablado de este estupendo recurso para su placer.

¿Cómo hacerlo para que nos entiendan de manera clara y sencilla?

La clave está en nuestra apertura mental. De “boca” todos somos muy abiertos y liberales a la hora de hablar de sexo, pero a la hora de la verdad afloran los prejuicios, miedos y vergüenzas que dormitan en nosotros. Lo deseable sería poder liberarse de ellos, pues estos pueden dificultar la comprensión de quien espera entender algo hasta el momento desconocido.

Si sentimos vergüenza al encontrar ejemplos que clarifiquen conceptos teóricos, entonces tendremos al menos tres opciones:

1.Amarrar bien fuerte los prejuicios, miedos y vergüenzas;
2.Trabajarnos este aspecto, que por otra parte nos vendrá muy bien, o
3.Que sea otro profesional quien aborde este tema, pues de lo contrario no habremos conseguido nuestro objetivo.

Debemos tener presente que entender las fantasías sexuales conlleva aprender a desprenderse de la culpa.

Para entender las fantasías sexuales, nada mejor que poner sobre la mesa algunos ejemplos que hagan entender de qué venimos hablando en estos post.

Las fantasías más comunes de las mujeres que han ido respondiendo al cuestionario que lancé a las redes sociales hace poco más de un año, y lo que estas cuentan en consulta son (el orden no indica la prevalencia de las mismas):

1. Fantasías de dominación
2. Fantasías de sumisión,
3. Exhibicionismo y voyeurismo,
4. Sexo en grupo,
5. Cambio de roles
6. Fantasías lésbicas
7. Fantasías de violación
8. Fantasías de la vida diaria
9. Fantasías con la pareja.
10. Fantasías con contenido romántico

En el próximo post las desarrollaremos, si quieres y te apetece te invito a crear “nuevas áreas de fantasías sexuales femeninas”.

Seguiremos...

Si quieres leer el post anterior:

Guía para una masturbación exitosa: las fantasías sexuales femeninas.

Si quieres y te apetece, puedes responder al cuestionario anteriormente mencionado:

Cuestionario para ELLAS: ¿Qué les pone a las mujeres entre las sábanas?

Fdo.: Raquel Díaz Illescas

Guía para una masturbación exitosa: las fantasías sexuales femeninas.

Cierra los ojos y date permiso para abandonarte ¿me sigues...?

Hablar de las fantasías sexuales a las mujeres que se masturban habitualmente o lo han hecho en algún momento de su vida, y conocen lo que es llegar al clímax es realmente sencillo el hacerlo, pero ¿cómo explicárselo a una mujer que nunca se ha masturbado y desconoce lo que es tener un orgasmo?

¿Cómo hacerle entender que lo que imagina en su mente y le da placer nada tiene que ver con sus “deseos terrenales”?

¿Cómo enseñarle a una mujer a “cultivar fantasías?

Podemos hacerlo y de hecho lo hacemos en consulta.

Lo primero es empatizar con ella. Probablemente, aunque haya oído hablar de las fantasías sexuales desconozca al menos tres aspectos importantes que nosotros como profesionales debemos tratar de explicar sin prisa y con la premisa de que se lo estamos contando a alguien que nunca se ha masturbado o no ha hecho uso de ellas. Tres cuestiones “clave” a dar respuesta:

1. qué son, 
2. para qué sirven
3. Cómo aprender a fantasear.

¿Qué son las fantasías sexuales?

Es importante que tengas claro que las fantasías,  fantasías son.  Nada tienen que ver con lo que tú deseas en tu realidad, en tu día a día, en y para tus relaciones sexuales. Al principio esto puede resultar difícil de entender pues lo que nos venden en la gran pantalla y luego escuchamos en la calle es que son “deseos ocultos o frustrados”. Esto forma parte del imaginario cultural. El sentimiento de culpa estará encantado de abrazarse a ti y no soltarte si se lo permites, y no se lo vamos a permitir ¿verdad?.

Las fantasías sexuales son representaciones mentales creadas por el inconsciente. Se producen de manera voluntaria o involuntaria en nuestra mente. Las imágenes, ideas o sentimientos que la mente produce generan en  la persona una emoción y una excitación, sexual.  Aunque no suelen ser tema de conversación, son muy comunes; para muchas personas son causa de sentimiento de culpa, sin embargo, son inofensivas y pueden hacerte pasar momentos estupendos.

Hombres y mujeres fantasean al mismo nivel, la diferencia es que ellos hablan de éstas con menos pudor y generalmente los  temas difieren; así mismo las fantasías de las mujeres suelen ser más elaboradas que las de ellos.

Las fantasías sexuales se encuentran en nuestra imaginación, por lo que si se llevasen a la práctica es muy probable que perdieran el efecto estimulante. Hay que tener en cuenta que nuestra mente se deja llevar por la capacidad creadora  de quien las evoca, sin  escatimar en detalles. La realidad puede ser estupenda, pero seguramente imposible de realizar como nosotras lo hemos imaginado en nuestra fantasía. 

Y es que las fantasías sexuales se oponen a la naturaleza del ser humano, a las creencias y a la escala de valores de quien fantasea. Las aceptamos precisamente porque están en nuestra imaginación, solo allí, y allí es donde deben estar.

Seguro que estáis deseando que os cuente algunos ejemplos de lo que hemos hablado.

¿Cuáles son las principales fantasías femeninas? ¿Con qué fantasean las mujeres?

Seguiremos…

Si quieres leer el post anterior

El autoerotismo de las mujeres: guía para una masturbación exitosa

Si quieres y te apetece, contesta este cuestionario….

Cuestionario para ELLAS: ¿Qué les pone a las mujeres entre las sábanas?

Fdo.: Raquel Díaz Illescas

 

El autoerotismo de las mujeres: guía para una masturbación exitosa.

Hay mujeres  que cuando se les pregunta ¿tienes orgasmos? Dicen: creo que sí, no lo sé, ya dudo... Estas mujeres normalmente nunca se han masturbado.

Las mujeres que tienen orgasmos ante la misma pregunta son rotundas en su respuesta: Si. La mayoría de ellas se ha masturbado alguna vez o lo hace frecuentemente. 

 Y es que quien ha experimentado los placeres del autoerotismo, lo sabe. 

 La industria cinematográfica ha hecho flaco favor a los referentes que pudieran tomar las mujeres en cuanto al “amor propio”. La realidad está bastante alejada de lo que se muestra en la gran pantalla. Por muy erótico o excitante que pueda resultar el ver a una mujer metiéndose juguetitos por la vagina, la realidad es que las mujeres cuando se masturban normalmente no se meten nada, es el clítoris el receptor de estos tocamientos, aunque a veces se introduzca algún dedito a la entrada de la vagina. Es por lo que este empeño de “meterse” artilugios puede llevar a la confusión a mujeres inexpertas y consecuentemente a sus parejas sexuales que creen que cuando introducen su pene repetidas veces ésta debería morirse de gusto y consecuentemente debería llegar al clímax; pero la realidad va por otro sitio.

Cada vez más mujeres se interesan por saber cómo y qué deben hacer para disfrutar de su sexualidad “plenamente”, solas o en pareja y acuden a profesionales para este aprendizaje.

 Masturbarse, auto erotizarse, darse placer, disfrutar a solas o en compañía con el propio cuerpo, no es simplemente tocarse, ni siquiera el clítoris, aunque también. Vamos a ver que es preciso para llevar a cabo una masturbación con éxito:

•  La masturbación requiere de una actitud: erotofilica (positiva ante la sexualidad). Si vives tu sexualidad con miedos, prejuicios , vergüenza o culpa será complicado disfrutar de esta práctica o intentarlo. Hay que trabajar este aspecto que es fundamental para disfrutar de tu sexualidad. Los cambios suelen ser lentos pero merece la pena trabajarlos pues los resultados son estupendos.

• Respuesta sexual: es importante conocer e identificar cómo responde y reacciona tu cuerpo y tu mente a los diferentes estímulos (deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución).
  
•  Auto conocimiento de tu cuerpo: Explora tus genitales. Familiarízate con tu vagina, vulva y especialmente con tu clítoris. Es importante que conozcas las zonas más sensibles y excitables de tu cuerpo, de tus genitales; la manera en que te gusta cuando te tocas (con golpecitos, con círculos, arriba y abajo…) la intensidad (suave, fuerte, con más o menos presión…) y el ritmo que te gusta (lento, rápido…) temperatura (frio, calor) Y sobre todo como armonizamos estos elementos que son básicos y fundamentales en la masturbación. En el aprendizaje empezaremos simplemente explorando y familiarizándonos con nuestras zonas más excitables.
  
  
• Ropa: Erotizar el cuerpo facilita y contribuye a cómo te sientes y relacionas con él. Ponte ropa interior que te guste especialmente y con la que te sientas sexy, esto hará que te adentres e intensifique tu placer.
  
• Relajada: es importante estar relajada. si estamos preocupadas por algo o nuestra cabeza está dándole vueltas a aspectos que perturben nuestro estado anímico, difícilmente podremos estar en “clave erótica”. Busca un sitio tranquilo para que la masturbación sea lo más íntima posible. Puede ser tu habitación, el baño, el salón, depende de cada una el sitio será uno u otro. 


•  Música: Hay quienes se ponen música. Yo no soy partidaria de ella ya que puede ser un distractor más. La mejor música la encontrarás en el ritmo de tus fantasías.
  
• Estar en clave erótica: llena tu mente de erotismo. Piensa, imagina o fantasea en aquellas cosas o situaciones que te gustarían que ocurrieran, aunque sepas que no ocurrirán.p Siéntete la más sexy y estupenda, puedes ponerte lencería o ropa que te guste y te dé ese “toque”.
  
• Abandonarse: abandonarse es probablemente la parte más complicada de interiorizar y de llevar a la práctica y paradójicamente es la conducta facilitadora para alcanzar el orgasmo. Los miedos, mitos y creencias dificultan el abandono y contribuyen negativamente a dejarse llevar por lo que se está experimentando.
   
•  Cierra los ojos: esto te facilitará el abandono. Tendrás menos distracytores .

Y con los ojos cerrados vamos a fantasear ¿sabes cómo hacerlo? ¿Necesitas ayuda?

Seguiremos...

Si quieres puedes leer el post anterior:

Entrenadora de orgasmo

 Fdo.: Raquel Díaz Illescas

“Entrenadora de orgasmos”

En estos días veía nuevamente uno de los estupendos videos de Betty Dodson, la doctora que puede considerarse como la primera entrenadora de orgasmos femeninos. Esta mujer sin complejos, ha enseñado a mujeres de todas las edades, creencias y procedencias una habilidad aparentemente simple: cómo masturbarse. 
 

“Entrenadora de orgasmos”, sería fantástico. Sin embargo, ¿Esto sería posible llevarlo a cabo en nuestras consultas? ¿Qué reacción tendría en según qué colectivos sociales? ¿Podría cualquier profesional de la sexología llevar a cabo este entrenamiento? ¿Qué mujeres serían susceptibles de este entrenamiento?

Nuestra cultura  sexual que todo lo pasa por la moral y que tiene tanta facilidad para hacer del placer un pecado, posiblemente condenaría a la hoguera a todas aquellas profesionales, que tuvieran la genial idea de querer enseñar a las mujeres a disfrutar de los placeres de su cuerpo de manera vivencial, y por supuesto con ellas a quienes participasen de esta enseñanza. Que conste que a mí no me importaría que “me quemasen en la hoguera”, pero como para entrenar en el arte de la masturbación todavía nos queda un largo camino por recorrer, vamos a intentar explicar lo que de momento si nos permiten “entrenar” desde una pedagogía teórica...

Y es que la masturbación de las mujeres sigue siendo en nuestros días un tema tabú y  con demasiados mitos y creencias entorno a una práctica saludable. Sinn embargo, la ausencia o falta de orgasmos es una cuestión recurrente en consulta. Cada vez son más las mujeres que se interesan por su anorgasmia y son a estas especialmente a quienes va dirigido este post. 

La masturbación forma parte de lo íntimo, de lo privado, de lo que se silencia. Lo relativo al sexo y el “darse gusto al cuerpo”  parece ser que debe aprenderlo una por si sola.  Por consiguiente las dudas e interrogantes que van surgiendo en el proceso de maduración se van quedando en tierra de nadie. 

Y con toda esta cultura que rodea a la masturbación femenina, nos encontramos con muchas mujeres que nunca se han masturbado y otras tantas que han hecho mil y un intentos sin éxito alguno. Así mismo el autoerotismo no es una cuestión de edad, pues hay muchas mujeres que viven en pareja desde hace muchos años e incluso han tenido hijos y nunca se han masturbado o no han aprendido a hacerlo, ni nunca han tenido un orgasmo, y mujeres jóvenes que desconocen los placeres del éxtasis. 

Para muchas mujeres el no haber tenido nunca un orgasmo es causa de frustración e incluso vergüenza cuando mantienen relaciones sexuales con otra persona. Es verdad que un número importante de mujeres desconocen si han llegado alguna vez al clímax. Manifiestan excitarse pero no saben si han tenido un orgasmo (la respuesta es sencilla: no).

Y  tú ¿sabes masturbarte?

A lo largo de estas semanas veremos cómo hacerlo con éxito.

Bety Dondson entrenando a masturbarse

Fdo.: Raquel Díaz Illescas.

Existes para mí...

 Al calorcito de los cuerpos que sienten se cobijan las emociones, y ahí tengo yo a las mías todas agolpadas que no quieren moverse…

Siento “resaca emocional” por lo vivido el domingo en el Taller “Flirtear a ciegas” en el III Congreso Mundial de Sexología Médica en Málaga. Me siento profundamente afortunada. Recibí mucho calor, afecto, besos, abrazos, caricias y muchas, muchas emociones contenidas que se dejaban leer en las palabras, las verbalizadas y las silenciadas…

Desde esta mi ventana abierta, quiero daros las gracias a todos y cada uno de los que asististeis a mi taller y también a los que no pudisteis hacerlo:

A la comadrona, la cantante, la bailarina de flamenco y de barra, al arquitecto, al aparejador, al historiador, al poeta, al piloto, al escritor, al médico, a la sexóloga, a la cocinera, a la actriz, a la arqueóloga, a la inspectora, a la domadora de animales, a las forenses…

A Martina, a Nerea, Olga, Berta, José, Paloma, Joaquín, Mónica, Mirton, Ana, Marta, Cristina, Lourdes, Carlos, Natalia,  Carmen, Alicia…

A todos los que participasteis,  de manera voluntaria o inducida,,

A quienes flirteasteis conmigo o con los compañeros;

A quienes me apoyasteis de manera incondicional,

A quienes me abrazasteis sin más,

A quienes os permitisteis emocionaros conmigo, a los que me emocionasteis…

A quienes quisisteis EXISTIR para mí. Gracias por vuestra espontaneidad y vuestros afectos.

Y gracias a Francisco Cabello por permitirme  trasladar “otra realidad” en las relaciones interpersonales.

Y para todos vosotros, quiero una vez más regalaros lo que tanto os gustó:

Te pienso, te huelo, te beso, te escucho, y en cada caricia te siento…

 Acércate a mí sin miedo, despojándote de prejuicios…

 No veré el color de tus ojos, pero si tú quieres, conoceré cómo huele tu piel, cómo saben tus besos, y si tú me dejas, con mis manos, con mis dedos,  recorreré cada uno de los contornos de tu cuerpo…

 Susúrrame al oído, y deja que mi lengua saboree cada poro de tu piel,

 Disfruta de mis valles, como yo lo haré de tu puerto;

 Si no te acercas a mi, si no pones tu mano sobre la mía, si no me hablas al oído, no sabré si estás cerca o te has ido, no sabré que existes. (Raquel D.I.)

Espero encontraros nuevamente en otro congreso, curso, taller, en las redes sociales... y lo haremos no olvidéis, “si vosotros lo queréis”

Recordar que casi siempre podemos decidir.

Hasta siempre.

 Fdo.: Raquel Díaz Illescas

III Congreso Mundial de Sexología Médica.

Taller: “Flirtear a ciegas”

Con el lema: “Revolución y cambios en el conocimiento sexual”. La Asociación Mundial de Sexología  (WAMS),  se ha reunido  por primera vez en España junto al Instituto  Andaluz de Sexología y Psicología el fin de semana pasado, donde ofrecieron en Málaga un importante panel de expertos en Sexología de todos los continentes y de las diferentes áreas del saber, constituyendo un gran evento científico en el mundo de la sexología. Este encuentro, ha sido una gran oportunidad para reencontrarnos con colegas profesionales a los que admiramos y muchos de ellos a los que solo hemos contactado a través de las redes sociales.