Mejorar nuestra vida sexual y afectiva disfrutando del erotismo de manera integral está en el ánimo tanto de quienes la disfrutan como en aquellos que la viven como un problema. Esta autoevaluación te permitirá conocer o confirmar si estás desarrollando plenamente tus capacidades y habilidades sexuales.
1. ¿Cuántos encuentros sexuales tienes por semana?
a. ninguno (0
b. uno a dos (1)
c. 3 ó más (2)
2. ¿Te gustaría aumentar la cantidad de relaciones sexuales semanales?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
3. La relación sexual, ¿ocupa un lugar prioritario en tu vida?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
4. ¿Le das importancia a los juegos previos a la penetración y disfrutas de ellos?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
5. ¿Varías las posiciones coitales y exploras algunas nuevas?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
6. ¿Disfrutas de variantes sexuales: sexo oral, estimulación manual, nuevas experiencias?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
7. Aceptarías la posibilidad de usar fármacos (hormonas, sildenafil, L-Arginina, retardadores de la eyaculación, estrógenos, etc.) para mejorar tu vida sexual?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si, (2)
8. ¿Aceptas la inclusión de material erótico: lencería, videos, etc., para aumentar la excitación?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
9. ¿Das libertad a tus fantasías sexuales para excitarte más?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
10. ¿Incorporas “juguetes sexuales” (dildos, vibradores, anillos, ropas, etc.) durante el encuentro sexual?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
11. ¿Consideras tu buen estado de salud como algo prioritario para una buena vida sexual?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
12. ¿Estimas como algo importante escuchar a tu pareja sobre las cosas que le gustan y no basarte sólo en tus deseos o creencias?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
13. ¿Disfrutas de suaves masajes eróticos, dando y recibiéndolos?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2)
14. ¿Aceptas que una relación sexual pueda programarse, preparar el encuentro erótico cambiando de lugar, de horario, de roles, además de que surja espontáneamente?
a. No (0
b. A veces. (1)
c. Si. (2
EVALUACIÓN
Si tu puntuación es de 0 a 10: piensa que probablemente estés desaprovechando tus capacidades sexuales. Analiza tus creencias y/o prejuicios que te auto-impones. Solicita información. Si fuera necesario deberías consultar a un profesional.
Si tu puntuación va de 11 a 20: estás aprovechando parcialmente tus habilidades y capacidades. Revisa los enunciados donde marcaste (0) y (1) para poder desarrollar tu erotismo y aprovechar al máximo tu capacidad de disfrutar.
Si tu puntuación va de 21 a 30: estás aprovechando de manera óptima tus habilidades y capacidades. Disfrútalo.
Fdo.: Raquel Díaz Illescas.
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