Debemos seguir dando luz a nuestros pensamientos, para que nuestras emociones no se queden oscuras y nuestros comportamientos pierdan la memoria.
El miedo es una respuesta adaptativa necesaria, que nos ayuda a evitar algo peligroso. Cuando se convierte en patológico deja de ser adaptativa, como corre en la fobia.
Sugerencias:
1. Llevar a cabo rutinas es la base para mantener una mente ocupada Y evitar el desánimo en estos momentos de confinamiento.
2. Mente positiva. Fíjate en las personas que salen adelante, a los grupos que afecta incluso como estos muchos de ellos celebran su mejoría.
3. dosifica y selecciona la información: no toda la información que le demos y escuchamos es fidedigna y fiable. Quédate con la que procede de estamentos gubernamentales y de organizaciones como la organización mundial de la salud.
4. Dialoga con tus hijos sobre las noticias.Adapta estas noticias a su lenguaje. No olvides que tu estado anímico influirá positiva o negativa mente en sus emociones.
5. A lo largo del día lee o escucha otro tipos de noticias como por ejemplo música.
6. Mantén contacto con tus amigos y familiares. Intenta que las conversaciones no giran entorno a la enfermedad.Habla de otros temas que te hagan sacar una sonrisa.
7. Sale al balcón cada día a las 20 horas. Esto te llenará de energía y ganas de seguir adelante.
8. Si a pesar de todo tu ansiedad es demasiado recurrente sabes que hay profesionales que pueden escucharte en este momento de confinamiento.
9. Y recuerda que la mejor forma de cuidarnos de la enfermedad en este momento es quedarnos en casa y tomar todas las medidas de prevención que nos aconsejan.
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1. Llevar a cabo rutinas es la base para mantener una mente ocupada Y evitar el desánimo en estos momentos de confinamiento.
2. Mente positiva. Fíjate en las personas que salen adelante, a los grupos que afecta incluso como estos muchos de ellos celebran su mejoría.
3. dosifica y selecciona la información: no toda la información que le demos y escuchamos es fidedigna y fiable. Quédate con la que procede de estamentos gubernamentales y de organizaciones como la organización mundial de la salud.
4. Dialoga con tus hijos sobre las noticias.Adapta estas noticias a su lenguaje. No olvides que tu estado anímico influirá positiva o negativa mente en sus emociones.
5. A lo largo del día lee o escucha otro tipos de noticias como por ejemplo música.
6. Mantén contacto con tus amigos y familiares. Intenta que las conversaciones no giran entorno a la enfermedad.Habla de otros temas que te hagan sacar una sonrisa.
7. Sale al balcón cada día a las 20 horas. Esto te llenará de energía y ganas de seguir adelante.
8. Si a pesar de todo tu ansiedad es demasiado recurrente sabes que hay profesionales que pueden escucharte en este momento de confinamiento.
9. Y recuerda que la mejor forma de cuidarnos de la enfermedad en este momento es quedarnos en casa y tomar todas las medidas de prevención que nos aconsejan.
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